Si abandonas el tabaco será la mejor decisión que habrás tomado nunca, mejora tu expectativa de vida, disminuye el riesgo de padecer determinadas enfermedades y te proporciona una mejor calidad de vida. Aunque no te lo creas, tu aspecto mejora notablemente, tu piel estará más luminosa, incluso los dientes y el aliento también mejoran. Desde el primer día que dejas de fumar notas los beneficios.
A los 20 minutos después del último cigarrillo : La tensión arterial y el ritmo de pulso recuperan sus valores normales.
A las 8 horas sin fumar: Los niveles de nicotina y monóxido de carbono se reducen a la mitad.
A las 24 horas sin fumar: Disminuye el riesgo de un ataque al corazón.
A las 48 horas sin fumar: Mejora el gusto y el olfato.
A las 72 horas sin fumar: Mejora la respiración.
Medio mes a tres meses después de dejar de fumar: Mejora la circulación, el andar y la función pulmonar.
De 1 a 9 meses sin fumar: Disminuye la tos, la fatiga. Aumenta la sensación de bienestar.
5 años después de dejar de fumar: El riesgo de morir de enfermedad cardiaca es igual al de los no fumadores.
10 años después de dejar de fumar: El riesgo de cáncer de pulmón es igual al de los no fumadores
Fuente: Ministerio de Sanidad, Servicios Sociales e Igualdad.
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